변기에 오래 앉아도 변이 안 나오는데, 어떻게 해야 할까요?

Question

변의 신호가 정확하게 오지 않아요. 가끔 정확하게 올 때도 있구요. 계속 불편해서 화장실로 왔는데요. 10분 째 변기에 앉아있는데 항문이 아직도 불편합니다. 항문 안 쪽에선 뭔가 느껴지는데 변인지 모르겠습니다. 저절로 밀고 나오지 않고 제가 힘을 줘야할 때가 많습니다. 화장실에 오래 있어도 변이 안 나오면 어쩌죠?

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변비 증상으로 많이 불편하시겠어요. 변의 신호가 제대로 오지 않고, 화장실에 오래 앉아 있어도 변이 나오지 않는다면 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 수분이 부족하면 변이 딱딱해져 배출이 어려워질 수 있기 때문이죠. 또한 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장 운동을 촉진시켜 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동습관도 장 운동을 촉진시켜 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

변의 신호가 올 때 바로 화장실에 가는 것도 중요합니다. 신호를 무시하면 변이 더 딱딱해질 수 있습니다. 그리고 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠습니다.

위의 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 변비약을 사용해 볼 수도 있지만 장기적으로 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 만약 증상이 지속되거나 통증이 심하다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 바이오피드백 치료법과 같은 근본적이고 효과적인 방법을 고려해 볼 수도 있습니다. 이는 항문 이완요법으로 알려져 있으며, 변비환자들의 치료법 중 하나입니다. 항문 내 근육 압력을 측정할 수 있는 센서를 이용해 잘못된 근육수축을 확인하고 올바른 이완법을 익히는 치료입니다.

결론적으로, 증상이 지속되면 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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