재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 허리 건강에 대한 관심이 느껴집니다.

  슈퍼맨 자세는 허리 근육, 특히 척추 기립근을 강화하는 운동입니다. 이 운동은 근육을 수축시켜 강화하는 방식으로 작용합니다. 엎드린 상태에서 팔과 다리를 들어올리면 허리 근육이 수축하면서 강화되는 효과가 있습니다.

  허리 통증이 있는 경우, 슈퍼맨 자세가 도움이 될 수도 있고 악화시킬 수도 있습니다. 이는 통증의 원인과 개인의 상태에 따라 다릅니다. 만약 허리 근육이 약해서 통증이 발생한 경우라면 적절히 수행된 슈퍼맨 자세는 근육을 강화하여 도움이 될 수 있습니다.

  하지만 디스크 문제나 급성 허리 통증이 있는 경우에는 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 통증이 있을 때는 무리하게 운동하지 마시고, 시작할 때는 가볍게 짧은 시간부터 시작하여 점진적으로 늘려가는 것이 좋습니다.

  지속적인 허리 통증이 있으시다면, 운동을 시작하기 전에 전문의의 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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