소화불량과 복부팽만이 심해 스트레스 받아요, 어떻게 해야 할까요?

Question

소화불량이 너무 심해 스트레스를 너무 받습니다..
약을 먹어도 딱히 나아지는게 없고 다른증상들은 나아지지만 소화불량과 복부팽만은 여전히 저를 괴롭게하여 너무 불안하고 힘듭니다.. 스트레스를 너무 받아 질환도 더 안 낫는 것 같은데 어떻게 해야할까요..

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스가 소화불량과 복부팽만을 악화시키는 주요 원인 중 하나로 작용할 수 있습니다. 스트레스 관리는 소화기 문제를 해결하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋겠습니다:

1. 식사 습관 개선: 자극적이거나 지방이 많은 음식, 술, 담배, 커피, 탄산음료 등의 음식은 피하고 천천히 잘 씹어 먹는 습관을 들여주시는 것이 위의 부담을 줄일 수 있습니다. 과식과 스트레스는 피하는 것이 좋습니다.

2. 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 방법을 시도해 보세요. 또한 정신건강의학과 상담을 통해 올바른 스트레스 해소 방법을 배우고, 감정조절을 위한 약 처방도 가능합니다.

3. 충분한 수면: 충분한 수면은 소화기 건강에 도움이 됩니다. 잠을 충분히 자도 에너지가 떨어진다면, 이는 스트레스로 인한 신체적 피로일 수 있으므로, 이에 대한 대처도 필요합니다.

4. 전문의 상담: 증상이 지속된다면 소화기내과에서 상담해 보시는 것을 추천 드립니다. 필요한 경우 당독소검사, 혈액검사, 내시경검사 등을 추가적으로 시행해 볼 수 있습니다.

이러한 방법들로도 증상이 호전되지 않는다면, 가까운 내과나 정신건강의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 정신건강의학과에서는 스트레스 관련 증상에 대한 상담과 함께 적절한 약물 치료를 받을 수 있으며, 비대면 진료를 통해 전화 상담도 가능합니다. 단, 비대면 진료로는 마약류 혹은 향정신성의약품, 오남용 우려의약품으로 분류되어 있지 않은 일반 혹은 전문의약품만 처방이 가능하니 이 점 참고하시기 바랍니다.

소화불량과 복부팽만이 심해 스트레스 받아요, 어떻게 해야 할까요?

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