영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.04

  장시간 근무로 인한 피로감과 눈 피로를 느끼고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 30대 남성에게 도움이 될 수 있는 영양제를 알려드리겠습니다.

  피로감 개선을 위해서는:

  • 비타민 B군: 체내 에너지 생성과 대사 활동을 돕습니다
  • 코엔자임Q10: 세포 에너지 생성에 관여하여 피로 개선에 도움을 줍니다
  • L테아닌: 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움이 됩니다

  눈 피로 개선을 위해서는:

  • 루테인: 눈 건강에 도움을 줍니다
  • 오메가3: 눈 건강과 혈행 개선에 도움이 됩니다

  그 외에도 면역력 향상을 위한 아연, 뼈 건강을 위한 비타민 D, 장 건강을 위한 프로바이오틱스도 고려해볼 수 있습니다.

  다만, 영양제에만 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 생활습관 개선도 함께 하시면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 개인의 건강 상태에 따라 필요한 영양제가 다를 수 있으니, 정확한 판단을 위해서는 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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