크레아틴 보충제 복용 후 소변에 찌꺼가 나오는 이유는 무엇인가요?

Question

헬스중이라 크레아틴 보충제를 먹고있습니다.
일주정도 되었는데 소변에 찌꺼가 나오는데 왜그러는건가요?

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크레아틴 보충제를 섭취하고 계시는군요. 크레아틴 보충제를 섭취할 때 소변에 찌꺼기가 나오는 것은 일반적인 현상은 아니지만, 체내에서 크레아틴이 제대로 흡수되지 않거나 과다 섭취로 인해 남은 크레아틴이 소변으로 배출되면서 나타날 수 있습니다. 이는 크레아틴 섭취와 관련된 부작용일 수 있으나, 다른 원인일 가능성도 있습니다.

소변 내 보이는 찌꺼기는 질에서 나온 것이거나 외음부에 묻어 있던 분비물이 소변에 섞여 나온 것일 수도 있습니다. 하지만, 소변에 찌꺼기가 보이거나 혼탁한 경우 염증을 먼저 생각해볼 수 있으므로, 소변검사에서 아무런 이상이 없었다면 큰 염려는 없어보이나, 정확한 확인을 위해서는 소변을 3시간 이상 참고 가서 소변 내 염증 및 단백뇨가 비정상으로 나오는지 확인하는 것이 좋습니다.

이러한 증상이 지속되거나 불편함이 있다면, 크레아틴 섭취량을 줄이거나 일시적으로 중단해보는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취가 중요하니 물을 충분히 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 계속되거나 다른 이상 증상이 동반된다면, 의사와 상담하시기를 권장합니다.

크레아틴 보충제 복용 후 소변에 찌꺼가 나오는 이유는 무엇인가요?

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