가임기에 살이 잘 안 빠지는 이유는?
임OO • 2025.08.06
가임일 예정일날 살이 잘안빠지는이유가 있을까요?
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1개의 답변
가임기 동안 체중 감량이 어려울 수 있는 이유는 여성 호르몬의 변화와 관련이 있습니다. 배란 전후로 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변화하면서 체내 수분 저류가 증가하고, 이로 인해 일시적인 체중 증가나 체중 감량의 어려움을 경험할 수 있습니다.
또한 가임기 동안에는 신체가 임신 가능성에 대비하여 에너지를 보존하려는 경향이 있어 대사율이 약간 감소할 수 있습니다. 이 시기에는 식욕이 증가하거나 특정 음식에 대한 갈망이 생길 수도 있어 칼로리 섭취가 늘어날 수 있습니다.
가임기 동안 체중 관리가 필요하시다면, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 충분한 수분 섭취와 나트륨 섭취를 줄이는 것이 수분 저류를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생리 주기에 따른 신체 변화를 이해하고 그에 맞게 식이와 운동 계획을 조절하는 것이 효과적일 수 있습니다.
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