다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.06
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  가임기 동안 체중 감량이 어려울 수 있는 이유는 여성 호르몬의 변화와 관련이 있습니다. 배란 전후로 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변화하면서 체내 수분 저류가 증가하고, 이로 인해 일시적인 체중 증가나 체중 감량의 어려움을 경험할 수 있습니다.

  또한 가임기 동안에는 신체가 임신 가능성에 대비하여 에너지를 보존하려는 경향이 있어 대사율이 약간 감소할 수 있습니다. 이 시기에는 식욕이 증가하거나 특정 음식에 대한 갈망이 생길 수도 있어 칼로리 섭취가 늘어날 수 있습니다.

  가임기 동안 체중 관리가 필요하시다면, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 충분한 수분 섭취와 나트륨 섭취를 줄이는 것이 수분 저류를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생리 주기에 따른 신체 변화를 이해하고 그에 맞게 식이와 운동 계획을 조절하는 것이 효과적일 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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