운동 하고나서 몸무게가 46이었던게 물을 좀 벌컥벌컥 많이 마셨는데 갑자기 46.5가됐어요 물마신게 이렇게 바로 수분증가로 몸무게가 늘수있나요?

다이어트 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.06.21

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

네, 물을 많이 마시면 몸무게가 즉시 증가할 수 있습니다. 물 1리터는 약 1kg의 무게를 가지므로, 벌컥벌컥 물을 많이 마셨다면 0.5kg 정도의 체중 증가는 충분히 가능합니다.

이는 실제 체지방이 증가한 것이 아니라 단순히 체내 수분량이 일시적으로 늘어난 것이므로 걱정하실 필요가 없습니다. 이 수분은 시간이 지나면서 소변이나 땀으로 배출되어 체중은 다시 원래대로 돌아오게 됩니다.

운동 후 적절한 수분 섭취는 오히려 회복에 도움이 되고 건강에 좋으니, 체중계의 일시적인 수치 변화보다는 꾸준한 수분 섭취와 건강한 운동 습관을 유지하시는 것이 중요합니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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2024.07.27
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안녕하세요 제가 지금 다이어트 중인데 낮에 밥조금먹고 운동 했거든요 그리고 오늘 저녁밥 6시쯤 넘어서 만두 4개와 국 마시고 밥 조금 먹었는데 몸무게.바로 제어봤더니 7그람 늘었어요 그래도 이시간후로부터 아무것도 안먹고 운동 하게 되면 내일 아침에 체중이 다시 줄겠죠?..
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2024.01.26
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현재 운동을 하고 있지도 않고 밥도 잘 챙겨먹는데도 계속 몸무게가 늘지않고 감소하고 있습니다 혹시 정신적인것때문에 몸무게가 줄어들수가 있나요?
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2024.02.13