감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.07

  인후염에 좋은 음식으로는 목의 염증을 가라앉히고 통증을 완화시키는 데 도움이 되는 부드럽고 영양가 있는 음식들을 추천합니다. 다음은 인후염에 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식입니다:

  1. 따뜻한 모과차, 생강차, 유자차 등: 이들 차는 인후통 증상에 좋다고 하며, 미지근한 물로 충분한 수분섭취를 시켜주는 것이 좋습니다.
  2. 요구르트: 부드럽고 차가운 요구르트는 목의 통증을 달래는 데 좋으며, 프로바이오틱스가 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  3. 꿀: 항염 및 항균 특성을 가진 꿀은 목의 통증을 완화시키는 데 효과적입니다. 따뜻한 물이나 차에 타서 마시면 좋습니다.
  4. 바나나: 부드럽고 삼키기 쉬운 바나나는 목의 자극을 최소화하면서 에너지를 제공합니다.
  5. 죽이나 스무디: 목이 아플 때 쉽게 섭취할 수 있는 죽이나 스무디도 좋은 선택입니다.

  이외에도 충분한 수분 섭취는 중요하므로 물을 자주 마시고, 카페인이나 알코올, 매운 음식, 시큼한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 실내 습도 50-60%를 유지할 수 있도록 가습기, 젖은 수건, 빨래 등을 방안에 널어 두는 것도 증상완화에 좋은 방법입니다. 실내 공기가 탁한 경우 목감기가 심해질 수 있어 공기의 농도를 높이고 순환을 위해서 환기를 시행해 주시고 일반적으로 알려진 적절한 환기방법은 하루에 2번 30분씩 오전, 오후 4-5시 사이가 좋다 하니 함께 참고해주세요. 인후염 증상이 심하거나 오래 지속될 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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