163cm 40대 여성 적정 체중은?

다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.01.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  키 163cm인 40대 여성의 적정 체중은 BMI(체질량지수) 기준으로 약 49kg에서 66kg 사이입니다.

  BMI는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로, 정상 범위는 18.5-24.9 사이입니다. 이 범위를 163cm에 적용하면 위와 같은 체중 범위가 나옵니다.

  다만, 개인의 체형, 근육량, 체지방 분포 등에 따라 적정 체중은 달라질 수 있으므로, 단순히 체중보다는 전반적인 건강 상태와 생활 습관을 함께 고려하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관을 통해 건강한 체중을 유지하시는 것을 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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