운동 중 맥박이 너무 낮아 걱정되는데 어떻게 해야 할까요?

Question

한달반째 매일 아침 저녁으로 두번씩 계단오르기 운동을 하고 있는데요. 체중도 4킬로 정도 감량되서 좋기는한데 문제는 운동을 하기전에는 안정시 맥박이 60정도는 나왔는데 지금은 안정시 52로 너무 줄어서 우려되는데 운동강도나 시간을 낮추거나 중단해야 될까요?

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운동을 꾸준히 하시면서 체중 감량에 성공하신 것은 매우 긍정적인 변화로 보여요. 안정시 맥박이 낮아진 것은 운동으로 인한 심장의 효율성 향상 때문일 수 있어요. 일반적으로 운동을 꾸준히 하는 사람들은 안정시 맥박이 낮아지는 경향이 있으며, 이는 심장이 더 효율적으로 혈액을 순환시킬 수 있음을 의미합니다.

그러나 맥박이 너무 낮아 걱정이 되신다면, 운동 강도나 시간을 조절하는 것도 한 방법이 될 수 있어요. 특히, 맥박이 50 이하로 떨어지거나, 운동 중이나 후에 어지럼증, 가슴 통증, 호흡 곤란 등의 증상이 나타난다면 내과 진료를 받아보시는 것이 중요해요.

안정시 맥박이 52라면 일반적으로는 건강한 범위 내에 있지만, 개인의 건강 상태나 기존의 의학적 문제에 따라 다를 수 있어요. 따라서, 현재의 맥박 수치가 건강에 문제가 되는지 여부를 정확히 판단하기 위해서는 내과 진료를 받아보시는 것이 가장 좋아요.

만약 운동 중이나 후에 이상 증상이 없고, 일상생활에 지장이 없다면 운동을 계속하되, 몸의 신호를 주의 깊게 관찰하면서 운동 강도나 시간을 조절해 나가는 것이 좋아요. 그리고 정기적으로 건강 상태를 체크하면서 내과 진료를 받아보시는 것이 안전해요.

운동 중 맥박이 너무 낮아 걱정되는데 어떻게 해야 할까요?

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