서있을 때 허리에 힘이 들어가는 원인은?
옥OO • 2025.11.09
지하철이나 알바하다가 서있다보면 한 1-2분만 서있어도 허리 척추에 힘이 들어가는게 바로 느껴져요.. 어픈건 아니지만 자꾸 힘이 들어가는게 느껴져서 등쪽 허리를 계속 두드리게 돼요
허리통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.09error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
서 있을 때 허리에 힘이 들어가는 느낌은 주로 잘못된 자세나 근육의 긴장 때문에 발생할 수 있습니다. 질문자님처럼 짧은 시간 서 있어도 허리에 부담을 느끼는 경우는 평소 자세나 근육 상태에 문제가 있을 가능성이 높습니다.
서 있을 때 바른 자세를 유지하지 못하거나, 허리 주변 근육이 약해져 있으면 척추에 더 많은 부담이 가해질 수 있어요. 또한 평소 활동량이 적거나 같은 자세로 오래 있는 생활 습관도 영향을 줄 수 있습니다.
이런 증상을 개선하기 위해서는:
- 바른 자세로 서기: 허리를 곧게 펴고 무게중심을 고르게 분산시키세요
- 정기적인 스트레칭: 허리와 등 근육을 풀어주는 스트레칭을 규칙적으로 하세요
- 코어 근육 강화: 복부와 허리 근육을 강화하는 운동이 도움됩니다
- 장시간 같은 자세 피하기: 가능하면 30분마다 자세를 바꾸거나 가볍게 움직여주세요
증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의를 찾아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 초기에 관리하면 더 심각한 문제로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다.
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70세 어머니가 서 있을 때 허리에 힘이 안 들어가는 증상, 다른 질병 가능성은?
어머니가 70세 이십니다. 최근 들어 서 있으면 순간 허리에 힘이 안 들어가는 느낌이.들어 불편하단 소리를 자주 하십니다. 앉을때나 걷거나 다를때는 괜찮고 아침에 일어날때도 약간 묵직한 거 빼곤 괜찮으시대요 서 있을때 순간 그런 느낌이 들때가 있고 그럴때면 복대를 찾으십니다 혹시 단순 디스크가 아니라 다른 병을 생각해봐야할까요? 원인이 무엇일까요?
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걸을때 허리에 힘이 들어가는 이유는 뭔가요? 원래 힘이 들어가나요?
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2024.09.09오른쪽 허리통증
자고 일어나니 오른쪽 허리(골반 부근)에 통증이 있어요. 가만히 눕거나 앉거나 서있으면 괜찮은데 허리를 굽히거나 자세를 바꿔야해서 허리에 힘이 들어가면 아픈데...ㅜㅅㅜ 디스크라도 걸린걸까요?
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