공황, 과호흡에 관해 질문드립니다. 답변해주시기에 늦은 시간이지만 도움 주시면 감사하겠습니다. 최근 들어 스트레스가 늘어서 자존감이 떨어지고 미래에의 불안감이 커지던 와중에, 심장이 빠르고 세게 뛰고 숨이 가쁜 증상이 있습니다. 초기 공황장애 증상에 가까운 듯 합니다. 이 경우 웨이트 트레이닝이나 러닝 등 심박이 올라가는 운동은 자제하는 게 좋을까요? 감사합니다
스트레스로 인해 공황장애 증상이 나타나고 계시는군요. 스트레스와 불안은 심박수를 증가시키고 호흡이 가빠지게 할 수 있으며, 이는 공황장애의 특징적인 증상 중 하나입니다. 운동은 스트레스 해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 심박수가 급격히 증가하는 운동은 현재 상황에서 증상을 악화시킬 수 있어요.
따라서 웨이트 트레이닝이나 러닝과 같은 고강도 운동보다는 요가, 명상, 걷기와 같은 저강도 운동을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 이러한 운동은 심신을 안정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 조기치료가 중요하며, 적절한 치료를 받으면 많은 환자가 호전되어 일상생활에 큰 영향을 받지 않는다고 하니, 너무 걱정하지 마시고 전문의와 상담을 통해 도움을 받아보시길 권유 드립니다. 건강하시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
AD
지금 저의 증상이 공황장애가 맞는지 궁금해서 물어봅니다. 지금 저의 증상은 혼자있거나 스트레스를 받을때 가슴이 미칠듯이 답답하고 숨을 쉬는것이 힘들며 토가 나올것 같이 어지럽고 감정이 복잡해지며 심박수가 올라갑니다 지금 저의 증상이 공황장애가 맞을까요?
최근 이별 후 신경쓰이는 일이 많아지고 일적인 스트레스와 불안감이 많아지면서 어제 갑자기 숨이가빠지고 어지럽고 토할 것같고 가슴이 너무 답답해졌어요 멍때리는 일도 많고 잠도 많이자야 4시간 인것 같아요 사람한테 쉽게 많이 데이고 저보다 남한테 신경을 먼저 쓰는 타입이라 조그만한 하나하나가 다 신경쓰이고 스트레스 받는것 같아요 이 증상은 공황장애 일까요?
공황장애가 스트레스로 인해 일시적으로 일어났다가 없어질스 있나요..? 또한 응급구조사를 꿈꾸며 학교를 다니고 있는데 공황장애처방을 받으면 힘들까요..? 공황장애를 알수있는 자가진단법이 뭐가 있을까요?
