통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.09

  생리가 끝난 후에도 아랫배 통증이 지속되고 소화불량 및 대변 문제로 고민이 많으시군요. 이러한 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 복부 운동 후 아랫배에 통증이 있다면, 운동 강도가 너무 세거나 부적절한 운동 방법으로 인해 근육에 무리가 갈 수 있어요. 통증이 지속된다면 운동 강도를 줄이거나 잠시 쉬는 것이 좋습니다. 식단이 너무 제한적이라면 충분한 영양소를 섭취하지 못해 소화불량이나 변비, 설사 등의 문제가 발생할 수 있어요. 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 다이어트 중에는 영양소 부족으로 인한 소화 문제가 발생하기 쉬우므로, 충분한 영양 섭취에 주의해야 해요. 또한, 충분한 수분 섭취는 소화와 대변의 규칙성에 도움을 줍니다. 하루에 적어도 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 스트레스는 소화 문제를 악화시킬 수 있으므로 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보는 것도 중요합니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단을 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 가까운 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것을 권장드립니다.

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