편도 건강에 좋은 음식은 무엇인가요?
유OO • 2025.11.02
편도에 좋은음식 뭐가좋을까요?
편도결석
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.02error
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편도 건강을 위해서는 면역력을 강화하는 음식이 특히 도움이 됩니다.
면역력 강화에 좋은 음식으로는:
- 비타민 C가 풍부한 과일: 키위, 딸기, 블루베리, 감귤류
- 항산화 성분이 풍부한 채소: 브로콜리, 시금치, 당근
- 면역력 향상에 도움이 되는 홍삼
- 아연이 풍부한 식품: 굴, 호박씨, 견과류
- 항산화 작용이 있는 프로폴리스 함유 식품
또한 편도 건강을 위해서는:
- 미지근한 물을 충분히 마시기
- 자극적이지 않은 따뜻한 음식 섭취하기
- 너무 뜨겁거나 차갑고 매운 음식은 피하기
- 섬유소가 풍부한 곡류(현미, 보리, 귀리 등)
- 해조류(미역 등)
이와 함께 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리도 편도 건강에 중요합니다. 영양제에만 의존하기보다는 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 더욱 효과적입니다.
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