2주전에 피자를 한번 먹고난후부터 복부팽만,가스과다,변이안나오는 증상이 지속되어 채소위주식사를 좀 햇는데 다음날아침에 설사동반되고 설사후 배가 아리고 찌릿해서 까스활명수를 복용과함께 양배추죽을 먹엇더니 하루만에 정상적인 변이나와 다음날 정상적인 식사를하엿더니 또 똑같이 복부팽만,가스과다,변나오지않고 배에 가득들어잇는느낌이드는데 배에서는 나오고싶다고 신호를 하는거같은데 항문에서는 소식이 없어요 이거 어떻게 하면될까여?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
복부팽만, 가스과다, 변비 증상으로 불편함을 겪고 계시는군요. 이런 증상들은 서로 연관되어 있어 함께 해결하는 것이 중요합니다.
우선 수분 섭취를 충분히 해주세요. 하루 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 변을 부드럽게 만들어 배변을 도와줍니다.
식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 중요합니다. 현미, 고구마, 채소류, 과일, 해조류 등을 통해 식이섬유를 충분히 섭취하면 장 운동을 촉진하여 변비를 완화할 수 있습니다. 다만, 갑자기 식이섬유를 많이 섭취하면 가스가 더 생길 수 있으니 서서히 늘려가는 것이 좋습니다.
또한 탄산음료, 설탕, 기름진 음식, 우유, 밀가루, 인스턴트 등 가스를 잘 생기게 하는 음식은 피하시고, 소량씩 자주 드시는 것이 도움이 됩니다.
규칙적인 운동도 장 운동을 활성화시켜 변비 증상을 완화시킬 수 있습니다. 가벼운 걷기나 스트레칭 같은 운동을 하루 30분 정도 하시는 것이 좋습니다.
배 마사지나 복식 호흡도 가스 배출과 장 운동에 도움이 될 수 있습니다. 시계 방향으로 배를 부드럽게 마사지하거나, 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 복식 호흡을 해보세요.
이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않는다면, 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 정확한 원인 파악과 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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어제부터 막 트림이 자주 나오고 트림 할 때마다 시원하지는 않고 복부 팽만감만 심해지더니 까스활명수 먹어봐도 안 낫고 오늘까지 계속 아파요.또 식후에 소화도 잘 안되고 입으로 나올거같고… 가스찬 느낌 들어요… 그리고 배를 누르면 꾸르륵 소리가 계속 나요.. 어떻게 해야 증상을 완화시킬 수 있을까요 도와주세요
갑자기 복부 팽만해지면서 배에 가스가 차서 배가 볼록 나와서 괴로울때 어떻게해야하나요?
평소 삼시세끼 다 챙겨먹을정도로 소화력이 좋았었는데 몇달전부터는 조금만먹어도 복부팽만이 오래 가고, 변비까지 자주 생기더구요. 병원 가야되는게 맞을까요?