2주전에 피자를 한번 먹고난후부터 복부팽만,가스과다,변이안나오는 증상이 지속되어 채소위주식사를 좀 햇는데 다음날아침에 설사동반되고 설사후 배가 아리고 찌릿해서 까스활명수를 복용과함께 양배추죽을 먹엇더니 하루만에 정상적인 변이나와 다음날 정상적인 식사를하엿더니 또 똑같이 복부팽만,가스과다,변나오지않고 배에 가득들어잇는느낌이드는데 배에서는 나오고싶다고 신호를 하는거같은데 항문에서는 소식이 없어요 이거 어떻게 하면될까여?
1개의 답변
복부팽만, 가스과다, 변비 증상으로 불편함을 겪고 계시는군요. 이런 증상들은 서로 연관되어 있어 함께 해결하는 것이 중요합니다.
우선 수분 섭취를 충분히 해주세요. 하루 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 변을 부드럽게 만들어 배변을 도와줍니다.
식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 중요합니다. 현미, 고구마, 채소류, 과일, 해조류 등을 통해 식이섬유를 충분히 섭취하면 장 운동을 촉진하여 변비를 완화할 수 있습니다. 다만, 갑자기 식이섬유를 많이 섭취하면 가스가 더 생길 수 있으니 서서히 늘려가는 것이 좋습니다.
또한 탄산음료, 설탕, 기름진 음식, 우유, 밀가루, 인스턴트 등 가스를 잘 생기게 하는 음식은 피하시고, 소량씩 자주 드시는 것이 도움이 됩니다.
규칙적인 운동도 장 운동을 활성화시켜 변비 증상을 완화시킬 수 있습니다. 가벼운 걷기나 스트레칭 같은 운동을 하루 30분 정도 하시는 것이 좋습니다.
배 마사지나 복식 호흡도 가스 배출과 장 운동에 도움이 될 수 있습니다. 시계 방향으로 배를 부드럽게 마사지하거나, 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 복식 호흡을 해보세요.
이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않는다면, 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 정확한 원인 파악과 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
어제부터 막 트림이 자주 나오고 트림 할 때마다 시원하지는 않고 복부 팽만감만 심해지더니 까스활명수 먹어봐도 안 낫고 오늘까지 계속 아파요.또 식후에 소화도 잘 안되고 입으로 나올거같고… 가스찬 느낌 들어요… 그리고 배를 누르면 꾸르륵 소리가 계속 나요.. 어떻게 해야 증상을 완화시킬 수 있을까요 도와주세요
소화기질환복부팽만소화불량갑자기 복부 팽만해지면서 배에 가스가 차서 배가 볼록 나와서 괴로울때 어떻게해야하나요?
소화기질환복부팽만평소 삼시세끼 다 챙겨먹을정도로 소화력이 좋았었는데 몇달전부터는 조금만먹어도 복부팽만이 오래 가고, 변비까지 자주 생기더구요. 병원 가야되는게 맞을까요?
소화기질환변비복부팽만+1