복부 팽만과 트림 증상 완화 방법은?
어제부터 막 트림이 자주 나오고 트림 할 때마다 시원하지는 않고 복부 팽만감만 심해지더니 까스활명수 먹어봐도 안 낫고 오늘까지 계속 아파요.또 식후에 소화도 잘 안되고 입으로 나올거같고… 가스찬 느낌 들어요… 그리고 배를 누르면 꾸르륵 소리가 계속 나요.. 어떻게 해야 증상을 완화시킬 수 있을까요 도와주세요
어제부터 막 트림이 자주 나오고 트림 할 때마다 시원하지는 않고 복부 팽만감만 심해지더니 까스활명수 먹어봐도 안 낫고 오늘까지 계속 아파요.또 식후에 소화도 잘 안되고 입으로 나올거같고… 가스찬 느낌 들어요… 그리고 배를 누르면 꾸르륵 소리가 계속 나요.. 어떻게 해야 증상을 완화시킬 수 있을까요 도와주세요
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안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다. 어제부터 지속되고 있는 복부 팽만감으로 인하여 불편하고 걱정이 되시는 상황인 것 같아요. 복부 팽만감, 잦은 트림, 소화불량, 가스가 차는 증상은 일상에서 흔히 경험할 수 있지만, 불편함이 지속된다면 생활습관 개선과 적절한 관리가 필요하다고 볼 수 있어요. 우선, 식사 습관을 점검해보는 것이 중요해요. 한 번에 많은 양을 먹기보다는 조금씩 자주 천천히 드시고, 음식을 충분히 씹어 삼키는 것이 좋아요. 또한, 기름진 음식, 매운 음식, 탄산음료, 유제품, 밀가루, 콩, 양파, 마늘 등 가스를 유발할 수 있는 음식은 피하는 것이 도움이 될 수 있어요. 복부 팽만감 완화를 위해 온찜질이나 복부 마사지를 활용해보세요. 배를 따뜻하게 해주면 장운동이 촉진되고, 가스 배출이 쉬워져요. 손바닥으로 배를 한쪽 방향으로 천천히 돌려가며 마사지하면 복부가 따뜻해지고 장활동이 활발해져 증상 완화에 효과적이라고 볼 수 있어요. 또한 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동이나 요가, 무릎 안기 자세 등도 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 규칙적으로 운동하면 장운동이 활성화되어 가스가 잘 빠져나가고, 변비 예방에도 효과가 있어요. 프로바이오틱스(유산균) 섭취도 도움이 될 수 있어요. 꾸준히 유산균을 먹으면 장내 환경이 개선되어 가스 생성이 줄고, 복부 팽만감이 완화될 수 있어요. 다만 한 가지 제품을 최소 4주 이상 복용하면서 효과를 확인하는 것이 좋을 것 같아요. 식후 바로 눕지 않고, 2~3시간 정도는 앉거나 서 있는 자세를 유지해 주세요. 또한, 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것도 중요해요. 만약 증상이 2~3일 이상 지속되거나, 통증이 심해지거나, 구토, 혈변, 체중 감소, 황달, 발열 등이 동반된다면, 내과(소화기내과)로 방문하셔서 검사와 진료를 통해 상태를 확인해보시는 게 좋을 것 같아요. 대부분은 생활습관과 식이조절로 증상이 호전되지만, 반복적으로 증상이 나타나거나 일상생활에 지장이 크면 정확한 원인 파악을 위해 내과 검사 및 진료가 필요할 수 있어요. 증상이 심해지지 않도록 위의 방법들을 실천해보고, 필요시 내과 진료를 받아보시는 게 좋을 것 같아요. 만약 병원 방문이 어려운 상황이시라면, 비대면 진료를 통해 내과 진료를 받아보시는 것도 좋을 것 같아요. 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
배에 가스가 자주 차고 방귀도 잦다면 복부 팽만을 의심해 보세요. 복부 팽만감의 원인과 치료법에 대해 알려드려요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
점심식사 이후 부터 쉰트림이 지속됩니다. 심지어 밤엔 복부팽만과 물설사로 잠을 못잡니다. 발생원인과 조치방법엔 무엇이 있을까요?
쉰트림과 복부팽만과 물설사 발생원인이 궁금하고, 집에서 할 수 있는 긴급조치는 뭐죠?
복부 팽만과 불편감, 복통, 복부 압박 증상, 대소변 시 불편감, 소화불량, 질 출혈 이게 난소암 증상이라길래 강박적으로 복부를 확인하고 만져봐요 소화불량,불편감 이런게 있는지도 강박적으로 확인해요ㅜㅜ 너무 불안한데 난소암에 대한 불안감을 어떻게 해소할 수 있나요? 통계나 수치를 이용해 설명해주세요