다리에 쥐가 자주 나는 원인은 무엇인가요?

Question

다리에 힘을 주거나 하면, 종아리나 종아리 바깥쪽(복숭아 뼈 라인 윗쪽) 또는 허벅지나 허버지 안쪽 등에 쥐(경련)가 나서 굳는 현상이 일어나요. 약이나 영양제를 섭취해야 하나요? 현재는 심혈관 약과 고지혈 및 당뇨, 혈압약 등유 복용하고 근육 관련 영양제를 섭취하고 있어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

다리에 쥐가 자주 나는 현상은 근육 경련으로 인해 발생하며, 다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 다리에 쥐가 나는 주요 원인으로는 수분 부족, 영양소 결핍, 혈액순환 문제, 약물 부작용, 과도한 근육 사용 등이 있습니다. 특히 심혈관 약, 고지혈증 약, 당뇨 및 혈압약을 복용 중이시라면 약물 부작용이 원인일 가능성도 고려해야 합니다.

다리에 쥐가 나는 증상이 일시적이라면 큰 문제는 없을 것으로 보이나, 증상이 지속적이고 반복적이라면 가까운 의료기관에 방문하여 정확한 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드립니다. 특히 심혈관 질환이나 당뇨병이 있는 경우 혈액순환이 원활하지 않아 근육에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않을 수 있으므로, 정기적인 의료 상담이 필요합니다.

쥐가 났을 때는 뭉친 근육의 반대 방향으로 천천히 늘려주면서 마사지를 해주면 비교적 빠르게 완화될 수 있습니다. 또한 평소에도 걷기, 계단 오르기, 자전거 타기 등의 운동을 통해 근육을 강화하고 혈액순환을 개선하는 것이 좋습니다. 수분 섭취를 충분히 하고, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 포함된 영양제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이미 근육 관련 영양제를 섭취 중이시라면, 성분을 확인하고 필요 시 의사와 상담하여 추가적인 영양제를 고려해보세요.

다리에 쥐가 자주 나는 증상이 심하거나 반복적으로 나타난다면, 정형외과를 방문하여 근본적인 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 혈액 검사나 기타 검사를 통해 정확한 진단을 받고, 필요 시 약물 조정이나 추가적인 치료를 받을 수 있습니다. 지속적인 관리와 생활습관 개선을 통해 증상을 완화할 수 있을 것입니다.

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