코어가 약하면 어떻게 되나요?

김OO • 2025.02.08

코어가 약하면 어떻게 되나요??

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1개의 답변

  • 코어 근육이 약하면 몸의 중심을 지지하는 능력이 떨어져 자세가 불안정해지고 허리 통증이 생길 가능성이 높아집니다. 이는 운동 시 부상의 위험을 증가시킬 수 있으며, 일상 생활에서도 피로감을 더 쉽게 느끼게 할 수 있어요. 코어 근육은 몸의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 코어를 강화하는 운동은 매우 중요합니다. 코어에 힘을 줄 수 있는 스트레칭이나 운동을 꾸준히 함으로써 이러한 문제를 예방하고 개선할 수 있어요. 하지만 증상에 맞지 않고 잘못된 자세로 운동을 시행할 경우 더욱 악화될 수 있으므로, 개인의 증상에 맞는 방법으로 안내를 받으시는 것이 가장 정확합니다.

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