다리 저림과 혈액순환 문제, 대처법은?

Question

어디 걷다가 앉거나 누우면 오른쪽 다리 밑쪽에 저려요 허리디스크 문제로 신경주사 맞았던 경험 있습니다… 손 발도 요즘 좀 찬데 혈액순환 문제인가요 대처법 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우입니다.

오른쪽 다리 밑쪽이 저리고 손발이 차가운 증상이 있으시다면, 허리디스크로 인한 신경 압박이 원인일 가능성이 있습니다. 허리디스크는 신경을 자극하거나 압박하여 다리 저림과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 손발이 차가운 증상은 혈액순환 문제일 수도 있지만, 신경 문제와도 관련이 있을 수 있습니다.

대처법으로는 다음을 권장드립니다:
1. 자세 교정: 허리와 다리에 무리가 가지 않도록 올바른 자세를 유지하세요. 장시간 앉아 있거나 서 있는 것을 피하고, 중간중간 스트레칭을 해주세요.
2. 온열 요법: 저린 부위와 손발에 온찜질을 하면 혈액순환을 개선하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 운동: 가벼운 스트레칭과 허리 근육 강화 운동을 통해 디스크로 인한 신경 압박을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 전문가 상담: 증상이 지속되거나 악화된다면 신경외과나 정형외과를 방문하여 MRI 등 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 필요 시 추가적인 치료(신경주사, 물리치료 등)를 고려할 수 있습니다.

손발이 차가운 증상이 혈액순환 문제라면, 따뜻한 물을 자주 마시고, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 개선할 수 있습니다. 하지만 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문적인 진단이 필요합니다.

증상이 심해지거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 빠른 시일 내에 병원을 방문하시길 권장드립니다.

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