내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식도염이 있으실 때는 휴식 자세가 증상 관리에 중요한 역할을 합니다.

  가장 좋은 휴식 자세는 상체를 약간 높인 상태로 유지하는 것입니다. 이렇게 하면 위산이 식도로 역류하는 것을 줄일 수 있어요. 말씀하신 것처럼 상체를 높이 올리고 누워서 쉬는 방법은 좋은 선택입니다. 특히 식사 후 2-3시간이 지난 후에 이런 자세를 취하시면 더욱 효과적이에요.

  앉아서 쉴 때는 가능한 한 허리를 곧게 펴고 앉는 것이 좋습니다. 구부정한 자세는 복부에 압력을 가해 위 내용물이 식도로 역류할 가능성을 높일 수 있기 때문이죠.

  또한 몸을 따뜻하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 따뜻한 환경은 위장관의 혈액 순환을 도와 소화 기능을 개선할 수 있어요.

  밤에 잘 때는 침대 머리 쪽을 15-20cm 정도 높이거나, 베개를 여러 개 사용해 상체를 높이는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 중력의 도움으로 위산이 식도로 역류하는 것을 방지할 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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