위염일 때 어떤 음식을 먹어야 할까요?

Question

위염일때는 어떤 밥을 먹어야 하나요

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위염이 있을 때는 위에 부담을 주지 않는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 위산분비를 조절하는데 도움이 되는 양배추, 염증을 줄여주는 적양배추, 뮤신성분으로 위벽을 보호하는 연근, 산도가 낮고 식이섬유가 풍부한 바나나, 소화가 잘되는 단호박, 위산을 줄여주는 감자 등이 좋습니다. 특히 부드러운 죽이나 흰쌀밥은 소화에 부담을 덜 주므로 추천드립니다. 또한, 살코기나 생선, 두부와 같은 기름기가 적고 소화가 잘 되는 단백질을 섭취하는 것이 좋으며, 사과와 같이 부드럽고 자극적이지 않은 과일을 선택하세요. 저지방 우유나 요거트는 장 건강에 좋으나, 자극적인 치즈나 크림은 피하는 것이 좋습니다.

위염일 때는 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올 등 위를 자극할 수 있는 음식은 피해주는 것이 좋습니다. 식사는 천천히 하고, 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 나눠서 섭취하는 것이 증상의 악화를 예방할 수 있습니다. 평소에도 지키기 쉽고 건강한 식습관을 만드는 것이 좋으며, 규칙적인 운동과 신체 상태에 따른 적절한 수분 섭취 조절 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보입니다.

위염일 때 어떤 음식을 먹어야 할까요?

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