폭염 후 두통과 어지럼증, 체온조절 방법은?

박OO • 2025.08.15

30도가 넘는 폭염에 외출하고 왔는데 창백한 얼굴 땀과 두통과 어지럼 속이 울렁거림이 생겼는데 체온조절 어떻게 해야 하나요?

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1개의 답변

  • 폭염 후 나타나는 두통, 어지럼증, 창백한 얼굴, 땀, 속 울렁거림은 일사병이나 열탈진의 증상일 가능성이 높습니다. 질문자님의 불편한 상황이 걱정되네요.

    체온 조절을 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

    1. 즉시 시원한 장소로 이동하여 휴식을 취하세요.
    2. 물을 충분히 마셔 수분을 보충하세요.
    3. 이온음료나 전해질이 함유된 음료를 마시면 더 효과적입니다.
    4. 시원한 물수건으로 목, 겨드랑이, 사타구니 등 혈관이 지나가는 부위를 냉각시켜주세요.
    5. 느슨하고 가벼운 옷으로 갈아입으세요.
    6. 선풍기나 에어컨을 이용해 체온을 낮추세요.

    증상이 2시간 이상 지속되거나 악화된다면, 특히 구토가 심하거나 의식이 혼미해진다면 즉시 의료기관을 방문하시기 바랍니다. 폭염 관련 증상은 방치할 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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