정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.15

  현재 복용하고 계신 인데놀, 밀타정, 자나팜은 불안 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 장기간 복용할 경우 부작용이나 내성의 가능성이 있어요. 수면 후에 불안이 지속되는 경우, 담당 의사와의 상담을 통해 약물의 용량이나 종류를 조정하는 것이 필요할 수 있습니다. 또한, 심리치료나 명상, 호흡 운동과 같은 비약물적 치료법을 병행하는 것도 고려해볼 수 있어요. 운동 후에도 상쾌함을 느끼지 못한다면, 운동의 강도나 종류를 조정해보는 것이 좋을 수 있습니다. 가벼운 유산소 운동이나 요가, 스트레칭 등을 시도해보시는 것도 도움이 될 수 있어요. 무엇보다도, 현재의 증상과 약물 복용에 대해 담당 의사와 지속적으로 소통하며 최적의 치료 방법을 찾아가는 것이 중요합니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있습니다.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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