정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.10.31

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같아요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요. 하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있으므로, 가까운 정신건강의학과 등에서 다시 상담 받아보시거나 수면클리닉 등에서 검사를 통해 수면무호흡증 등 다른 원인을 찾아보시는 것도 좋을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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