오메가3와 마그네슘 복용 후 부작용인가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.18
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 오메가3와 마그네슘 복용 후 다리 저림, 근육 피로감, 빈혈 증상을 경험하고 계시는군요. 이런 증상이 불편하실 것 같습니다.

  마그네슘의 경우 과도하게 섭취했을 때 피로감이나 무기력함을 유발할 수 있습니다. 마그네슘이 몸에 너무 많이 쌓이면 이런 증상이 나타날 수 있어요. 또한 개인마다 마그네슘에 대한 반응이 다를 수 있어 일부 사람들은 오히려 피로감을 느낄 수도 있습니다.

  오메가3의 경우 일반적으로 소화 불량, 메스꺼움, 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있으며, 고용량으로 섭취할 경우 출혈 위험을 높일 수 있습니다.

  질문자님이 경험하시는 다리 저림, 근육 피로감, 빈혈 증상이 이 영양제들의 직접적인 부작용인지, 아니면 다른 원인이 있는지는 정확히 판단하기 어렵습니다. 이런 증상이 지속된다면 복용량을 조절해보거나, 복용 시간을 바꿔보는 것도 방법이 될 수 있습니다. 그래도 증상이 계속된다면 의사와 상담하시는 것이 좋겠습니다.

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