가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.26

  장 건강에 문제가 있으시고, 과민성 대장증후군과 장폐색의 병력이 있으신 상황에서 가스가 차고 불편함을 느끼시는군요. 이러한 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 특히 과민성 대장증후군이나 장폐색의 과거력이 있는 경우에는 더욱 주의가 필요합니다. 다음은 장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다:

  물을 충분히 마시는 것은 장 건강에 매우 중요합니다. 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 하루에 한 끼만 드시는 것보다는 소량씩 여러 번 나누어 드시는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진하지만, 과도한 섭취는 오히려 가스를 유발할 수 있으므로, 식이섬유를 천천히 늘려가며 본인에게 맞는 양을 찾는 것이 중요합니다.

  유산균이나 프로바이오틱스가 포함된 식품이나 보충제를 섭취하면 장내 유익균을 늘려 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스는 장 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으므로, 명상이나 호흡 운동 등으로 스트레스를 관리해 보세요.

  증상이 지속되거나 악화될 경우 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 과거 장폐색이나 과민성 대장증후군의 병력이 있으므로, 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  운동이 제한적이라면, 가능한 범위 내에서 가벼운 스트레칭이나 앉아서 할 수 있는 운동을 시도해 보세요. 고관절이 인공관절이라고 하셨으니, 항상 건강 상태를 고려하여 무리하지 않는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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