술 마신 후 운동해도 괜찮나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.04.24

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술을 마신 후 바로 운동하는 것은 권장되지 않습니다. 알코올은 신체의 수분을 빼앗고 근육 회복을 방해할 수 있으며, 운동 중 부상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 맥주를 마신 직후 유산소 운동을 하면 심박수와 혈압에 영향을 줄 수 있어 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

운동을 하시려면 술을 마신 후 최소 몇 시간 이상 지나고, 몸 상태가 안정된 후에 하시는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분 섭취를 통해 몸을 회복시키는 것이 중요합니다. 약물 복용이나 건강 상태에 따라 추가적인 주의가 필요할 수 있으니, 의사나 전문가와 상담 후 결정하시는 것이 가장 안전합니다.

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