다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.22

  음주 후에는 바로 걷기 운동을 하시는 것을 권하지 않아요. 술을 마신 다음날은 체내 글리코겐, 수분 및 전해질 등의 영양소 손실이 있어 운동의 수행 능력이 떨어지고, 알코올이 신체의 균형 감각과 반사 신경을 저하시킬 수 있어 부상의 위험을 증가시킬 수 있어요. 또한, 알코올은 탈수를 유발할 수 있어 운동 중에 더 큰 피로감을 느낄 수 있습니다. 따라서 음주 후에는 충분한 휴식을 취하고, 수분을 보충한 후에 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동을 꼭 해야 한다면 걷기, 싸이클과 같은 가벼운 유산소 운동을 하시는 것을 권해드리며, 하루 정도 운동을 안 하시는 것이 더 좋아요.

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