스트레스 관리법이 있을까요?

가족 유전 때문에 고혈압이 있는 20대 초반 여자 입니다. 요즘 스트레스를 받는 일이 너무 많았는데 이 모든 게 스트레스 때문이라고는 할 순 없겠지만 요새들어 점점 몸이 무기력하고 아무 이유 없이 아프고 기분도 자꾸만 울적해져요 기립성 저혈압도 요즘 들어서 급격히 심해진 것 같아요 해결책이 있을까요?