짜게 먹으면 몸이 붓고 살도 찌는데, 나트륨을 감싸는 수분은 언제 소변으로 나오나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.19
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  짜게 먹으면 나트륨이 체내에 수분을 끌어당겨 몸이 붓는 현상이 나타날 수 있어요. 나트륨 섭취가 많으면 체내에서 수분을 끌어당겨 소변량이 줄어들고 몸이 붓는 현상이 나타나며, 이로 인해 체중도 증가할 수 있죠. 일반적으로 이러한 현상은 나트륨 섭취를 줄이고 충분한 수분을 섭취하면 자연스럽게 나트륨과 수분이 배출되면서 해소됩니다. 이 과정은 개인의 신체 조건, 신진대사 속도, 신장 기능에 따라 다르지만, 대체로 2~3일 정도 걸릴 수 있어요. 그러므로 짠 음식을 섭취한 후에는 물을 충분히 마시고 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋겠습니다. 만약 소변량이 지나치게 줄어들거나 몸의 붓기가 오래 지속된다면 신장내과나 비뇨의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.

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