근육이 생기면 긴장이 풀리나요?

최OO • 2025.06.21

운듕하면 혈액순환대면서 긴장이풀리는데 실제로 거기에 근육이생기면 긴장도풀리는건가뇨? 근육이업으면긴장대는건가요

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1개의 답변

  • 운동을 통한 근육 발달과 긴장 완화는 서로 연관되어 있습니다. 운동을 하면 혈액순환이 개선되고 이는 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.

    근육이 발달하면 신체의 지지 구조가 강화되어 일상생활에서 자세를 유지하는 데 필요한 노력이 줄어들고, 이로 인해 만성적인 근육 긴장이 감소할 수 있습니다. 특히 코어 근육과 자세 유지에 관여하는 근육들이 강화되면 신체의 균형이 개선되어 불필요한 근육 긴장이 줄어듭니다.

    근육이 없다고 해서 반드시 긴장이 된다고 볼 수는 없지만, 근육이 약하면 일상 활동에서 더 많은 노력이 필요하고 이로 인해 근육에 과도한 부담이 가해져 긴장이 생길 수 있습니다.

    규칙적인 운동과 스트레칭은 근육 발달뿐만 아니라 스트레스 호르몬 감소, 엔도르핀 분비 증가 등을 통해 전반적인 신체 긴장 완화에 도움을 줍니다.

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