근육이 생기면 긴장이 풀리나요?

정형외과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.06.21

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

운동을 통한 근육 발달과 긴장 완화는 서로 연관되어 있습니다. 운동을 하면 혈액순환이 개선되고 이는 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.

근육이 발달하면 신체의 지지 구조가 강화되어 일상생활에서 자세를 유지하는 데 필요한 노력이 줄어들고, 이로 인해 만성적인 근육 긴장이 감소할 수 있습니다. 특히 코어 근육과 자세 유지에 관여하는 근육들이 강화되면 신체의 균형이 개선되어 불필요한 근육 긴장이 줄어듭니다.

근육이 없다고 해서 반드시 긴장이 된다고 볼 수는 없지만, 근육이 약하면 일상 활동에서 더 많은 노력이 필요하고 이로 인해 근육에 과도한 부담이 가해져 긴장이 생길 수 있습니다.

규칙적인 운동과 스트레칭은 근육 발달뿐만 아니라 스트레스 호르몬 감소, 엔도르핀 분비 증가 등을 통해 전반적인 신체 긴장 완화에 도움을 줍니다.

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정형외과 관련 질문

몸 긴장이 풀리지 않아요
몸이 의지와 다르게 긴장되어있어서 힘이 계속 들어가는데 문제는 그러다보니 목이 계속 쉬고 아파요 말도 거의 안하고 있을때도요 어딘가에 깊게 몰입하면 종종 괜찮아지기도 하는데 의식을 한번 하면 다시 긴장하고 그러기도 해요,, 몇개월정도 ? 되었는데 계속 괜찮아지겠지 했는데도 더 심해지는거같아서 좀 힘들어요 목쓰는 일을 해서 더 두면 심각해지겠다 싶어서 질문드려요. 신경과와 이비인후과 둘 중에 어디로 가는게 좋을까요 ? 원인이 뭐고 병원 외에도 방법이 있을까요 ?
신경과
2022.11.15
긴장풀리면 얼굴 화끈거림
20대 남자입니다 예민하고 긴장도가 높은편 입니다 해외여행을 가서도 숙소에서 미열이 나고 회사나 밖에 나갔다 와서 집에 오면 긴장이 풀리는데 그러면 좋은 점은 두통같은것도 사라지는데 평소에도 부끄럽거나 당황하면 얼굴이 빨개지는데 그러면 항상 얼굴이 화끈거리거나 미열이 납니다 왜그런가요?
기타증상
2023.02.07
인데놀먹고 긴장이 너무 풀리는 경우도 있나요?
스트레스랑 불안때문에 인데놀 처방받은걸 가지고 있었는데 시험이 있어서 긴장이 너무 많이 돼서 청심환 사먹으려다가 인데놀이 긴장 완화에 좋다길래 있는거 먹었거든요 1차 시험때는 차분하게 잘 했는데 2차때 먹으니까 긴장이 안되는건 좋은데 너무 확 풀린것처럼 좀 멍해진 느낌이 들고 집중도 좀 안되고 빠릿빠릿하게 머리도 안 돌아가는 것 같았어요 이것도 인데놀 때문인가요?
처방약
2023.05.24

근육이 생기면 긴장이 풀리나요?

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