정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.21

  운동을 통한 근육 발달과 긴장 완화는 서로 연관되어 있습니다. 운동을 하면 혈액순환이 개선되고 이는 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 근육이 발달하면 신체의 지지 구조가 강화되어 일상생활에서 자세를 유지하는 데 필요한 노력이 줄어들고, 이로 인해 만성적인 근육 긴장이 감소할 수 있습니다. 특히 코어 근육과 자세 유지에 관여하는 근육들이 강화되면 신체의 균형이 개선되어 불필요한 근육 긴장이 줄어듭니다. 근육이 없다고 해서 반드시 긴장이 된다고 볼 수는 없지만, 근육이 약하면 일상 활동에서 더 많은 노력이 필요하고 이로 인해 근육에 과도한 부담이 가해져 긴장이 생길 수 있습니다. 규칙적인 운동과 스트레칭은 근육 발달뿐만 아니라 스트레스 호르몬 감소, 엔도르핀 분비 증가 등을 통해 전반적인 신체 긴장 완화에 도움을 줍니다.

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