정신과 약 복용 중 수면제 처방 가능 여부?

정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.03.31

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  정신과 약을 따로 복용 중이신데 수면제를 약국에서 처방 받을 수 있는지 궁금하여 문의주신 것 같아요.

  결론부터 말씀드리면, 일반의약품의 수면유도제는 구매가 가능할 것으로 보여요.

  일반의약품으로 분류되어 있는 수면유도제는 처방전 없이 약국에서도 구매가 가능한데요.
  개인이 복용 중인 약물에 따라 복용 가능한 약이 달라질 수 있으므로 가까운 약국에서 복용 중이신 약물에 대해 이야기하고 적절한 약을 추천 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.

  숙면을 위하여 가져야 할 습관인 ‘수면 위생’에 대해 알려드릴게요.

  1. 낮잠 자지 않기
  2. 침대에 누워 있는 시간을 일정하게 하고, 휴일에도 기상 시간 유지하기
     (하루 수면 시간을 8시간으로 정했다면 실제로 잠을 얼마나 잤는지와 관계 없이, 침대에 눕기 시작한 순간부터 8시간이 지나면 자리에서 일어나 침대를 떠나야 해요.
     주중에 수면이 부족했다고 해서 주말에 늦잠을 자지 않아야 해요.)
  3. 매일 규칙적으로 운동하기
     (약 40분 가량 땀이 날 정도의 운동을 하되, 너무 늦은 시간에 과도한 운동을 하는 것은 수면을 방해할 수 있으니 주의해야 해요.)
  4. 가볍게 샤워하기
     (잠자리에 들기 약 2시간 전에 따뜻한 물로 샤워를 해주는 것이 좋아요.)
  5. 수면을 방해하는 물질 피하기
     (담배, 커피, 홍차, 콜라, 술 등의 섭취를 줄이는 것이 좋아요.)
  6. 자다 깨더라도 시계 보지 않기
  7. 자려고 누웠지만 20분 이상 잠이 들지 않으면 일어나기
     (책을 읽거나 가벼운 스트레칭을 하는 등 단순 작업을 하면서 잠이 올 때까지 기다려 볼 수 있어요.)
  8. 침대는 오로지 잠을 자기 위해서만 사용하기
     (다른 일을 하거나 생각을 할 때에 침대에 눕는 것을 피해야 해요.)

  이러한 방법으로 수면을 취해보시는 것도 좋겠으며, 약국에서 일반의약품을 복용해보시고 만약 불면증이 지속되는 경우에는 진료 중이신 병원에서 증상에 대해 상담을 받아보시고 추가적인 약물 치료를 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.

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