과도한 맨발걷기 후 허리와 발 통증 원인은?

Question

최근들어 맨발걷기를 많이 하고 다른때보다 많이 걸어서 그런가 어제부터 허리가 아프고 발아치도 아픈데요

비가 오니 더 심한대 이건 왜 이런걸까요?허리 아픈게 과로하면 더 심해지나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 맨발걷기 후 발생한 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요.

맨발로 과도하게 걷게 되면 발바닥에 있는 근육들과 족저근막에 평소보다 많은 스트레스가 가해질 수 있습니다. 특히 평소 신발을 신고 걷다가 갑자기 맨발로 많이 걸으면 발 아치 부분에 통증이 생길 수 있는데, 이는 족저근막염의 증상일 가능성이 있습니다.

허리 통증의 경우, 맨발 걷기로 인해 평소와 다른 걸음걸이가 발생하고 이로 인해 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 또한 과로하면 근육 피로가 쌓이고 염증 반응이 증가하여 허리 통증이 더 심해질 수 있습니다.

비가 올 때 통증이 심해지는 현상은 기압 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 기압이 낮아지면 체내 조직이 약간 팽창하게 되어 신경을 자극하고 염증 부위에 압력을 가해 통증이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.

증상 완화를 위해서는 충분한 휴식을 취하고, 온찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 맨발 걷기는 점진적으로 시간과 거리를 늘려가는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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