소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.15

  변비 증상으로 인해 불편함을 겪고 계신 것 같습니다. 변비는 식습관, 수분 섭취 부족, 운동 부족 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 변비를 완화하기 위해 식이섬유를 충분히 섭취하고, 하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마시며, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이고, 스트레스를 관리하는 것도 중요해요. 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요. 일시적인 증상으로 보여 우선 경과를 관찰해 보시고, 지속되는 증상으로 불편감이 크시다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 심한 불편함이 지속된다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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