변이 마려운 건지 잘 모르겠습니다. 변이 너무 느리게 나오고 마려움을 느끼는데, 왜 그런가요?

Question

변이 마려운 건지 잘 모르겠습니다. 일단 화장실을 왔는데요. 변이 너무 느리게 나옵니다. 마려움은 느껴집니다. 몇 시간 전에 변을 한번 봤는데 왜 또 마려운 건가요.. 변이 매끈하고 부드러운 데도 불구하고 변이 잘 안 나옵니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

변이 느리게 나오고 마려움을 느끼는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 변비의 초기 증상일 수도 있고, 장의 연동 운동이 느려져서 그럴 수도 있습니다. 식이 섬유가 부족하거나 수분 섭취가 부족한 경우에도 이러한 증상이 나타날 수 있죠.

몇 시간 전에 변을 봤는데 또 마려움을 느끼는 것은 장의 운동이 불규칙하거나, 장 내에 가스가 차서 그럴 수 있어요. 변이 매끈하고 부드러워도 잘 나오지 않는다면, 장의 운동을 촉진할 수 있는 방법을 고려해보는 것이 좋겠어요.

다음과 같은 방법을 시도해보세요:
1. 충분한 수분 섭취: 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋아요.
2. 식이 섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취하여 식이 섬유를 충분히 섭취하세요.
3. 규칙적인 운동: 걷기나 가벼운 운동을 통해 장의 운동을 촉진할 수 있어요.
4. 규칙적인 배변 습관: 매일 같은 시간에 화장실을 가는 습관을 들이세요.

이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 통증이나 출혈 등의 다른 증상이 동반된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 만약 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요.

또한, 변비가 오랜 기간 지속되고 다른 방법으로 개선이 어렵다면 바이오피드백 치료법과 같은 전문적인 치료를 고려해 볼 수도 있어요. 이는 항문 내 근육 압력을 측정하고 잘못된 근육 수축을 눈으로 직접 확인하며 스스로 운동을 통해 올바른 이완법을 익히는 치료법이에요.

변이 마려운 건지 잘 모르겠습니다. 변이 너무 느리게 나오고 마려움을 느끼는데, 왜 그런가요?

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