지속적인 스트레스가 신체에 미치는 영향은?

Question

저도 모르는 원인들로부터 스트레스를 지속적으로 잘 받는 편인데요. 스트레스가 계속 쌓이면 많이 안 좋을까요? 스트레스를 받으면 머리로 인식하진 못하는데 갑자기 상혈되면서 머리가 뜨거워지거나, 몸에 이유 없는 멍이 생기거나, pms가 심해지거나, 심장이 답답하거나, 소화가 전혀 안 되거나 근육이 잘 뭉쳐요. 어떻게 해야 하나요? 병원을 가야 하나요...?

닥터나우 AI · Accepted Answer

지속적인 스트레스는 신체에 다양한 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 말씀하신 증상들(상혈, 머리 뜨거워짐, 이유 없는 멍, PMS 심화, 심장 답답함, 소화 불량, 근육 뭉침)은 모두 스트레스와 관련될 수 있는 신체화 증상입니다.

스트레스가 계속 쌓이면 단기적으로는 두통, 근육 긴장, 소화 문제, 심장 박동 증가, 불안감 등이 나타날 수 있고, 장기적으로는 면역 체계 약화, 심혈관 질환, 우울증 등 더 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 병원 방문을 권장합니다. 우선 내과에서 기본적인 신체 검사를 받아보시고, 특별한 신체적 문제가 발견되지 않는다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

스트레스 관리를 위해 규칙적인 생활, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 명상이나 심호흡과 같은 이완 기법을 시도해보세요. 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것도 중요합니다.

지속적인 스트레스가 신체에 미치는 영향은?

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