잠을 제대로 못잔지 이제 2주 정도 된거같아요 원인도 알수없고 수험생이라 얼마남지 않은 수능때문에 불안해서인지 밤을 통째로 새도 잠이 안와요 잠에 들더라도 깊은 잠을 못자서 일어나면 두통도 너무 심하고 잔거같지가 않아요 그래서 공부를 해도 예전만큼 잘 안도ㅑ고 체대준비중ㅇ인데 잠을 못자니까 몸이 피곤해서 운동기록은 잘 안나오고 악순환의 반복이에요 살ㅇ려주세요 너무 고통스러워요 잠 자고싶어요ㅜㅜ
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 일반적으로 불면증으로 진단되기 위해서는 이러한 수면장애 증상이 3개월 이상 지속되어야 하며, 2주 정도 잠을 잘 자지 못한 경우에는 위와 같은 여러가지 노력을 기울여 볼 수 있어요. 다만 그럼에도 불구하고 증상 호전이 없고 잠을 잘 자지 못해 일상생활에 영향이 큰 경우에는 가까운 정신건강의학과로 내원하여 진료 받아보시면 좋을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
불면증의 치료, 원인, 증상, 도움 되는 생활습관까지 정리해왔어요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
제가 보름정도 잠을 전혀 못자고 있어요 지금 스틸녹스나 아티반 같은 수면제 처방받고싶습니다.지금 받고 자고싶습니다. 도와주세요!
정신건강불면증제가 보름정도 잠을 전혀 못자고 있어요 지금 스틸녹스나 아티반 같은 수면제 처방받고싶습니다.지금 받고 자고싶습니다. 도와주세요!
처방약제목 그대로 잠을 아예 못자요 생활패턴 똑같은데 2주정도 지속되면서 잠을 못자고 겨우잠들어도2시간 정도 자다 깨요 이런경우는 약국에서 파는 수면유도제를 먹으면 효과가 있나요,,?정신도 힘들고 몸도 너무 힘들어서 약이라도 먹고 잠들고싶어요
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