우울할땐 뭘하는게 좋나요?

Question

우울증인가 생각하고 있긴한데 진단을 받은적은 없고 요샌 규칙적으로 생활하고 운동도 시작해서 우울하거나 무기력함이 줄었는데 오늘은 유독 처지네요 평소에 일때문에 스트레스 받으면 술 마시고 풀자 이런 생각이 들었는데 오늘은 운동이나 술 다 싫고 너무 쳐져요 날도 좋은데 뭐가 문제일까요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

우울증, 우울장애는 단순한 우울감이 느껴진다 정도와는 조금 다르고 우울감과 무기력증이 2주 이상 지속되는 경우에 의심해 볼 수 있어요.
개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니기에, 운동을 하거나 스트레스 해소에 도움이 되는 가벼운 음주나 취미 등이 도움이 되기도 하지만 근본적으로는 적절한 약물 치료가 큰 도움이 될 수 있어요.
때로는 주변 사람들에게 나의 이야기, 감정에 대해서 이야기 해보는 것만으로도 감정 환기에 도움이 될 수 있지만 현실적으로 어려울 때가 많죠.
정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.
너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요.

이현승 · Answer

우울증 의심됩니다 처방 가능합니다

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