영양제와 한약 복용 시 상호작용은 없나요?

Question

식사도중에 비타민c메가도스를 먹고 식후 아답토젠과 맥주효모를 먹는데 맥주효모 성분에 비오틴 비타민B2 비타민B6 비타민B12 판토텐산칼슘 산화아연 산화마그네슘 L시스테인 L아르지닌 L글루타민이 있는데 이 맥주효모 성분과 비타민c메가도스 아답토젠 서로 상호작용 없나요? 그리고 제가 식후 영양제먹고 30분후에 한약을 복용하는데 문문제거 없죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

비타민 C 메가도스, 아답토젠, 그리고 맥주효모의 성분들은 일반적으로 서로 큰 상호작용을 일으키지 않습니다. 다만, 비타민 C 메가도스는 고용량의 비타민 C를 섭취하는 것이므로, 개인에 따라 위장 장애나 설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 비타민 C의 권장 섭취량은 하루 100mg이므로, 메가도스를 할 경우 이러한 점을 유의하시기 바랍니다.

맥주효모에는 비타민 B6와 B12가 포함되어 있어 흡연자라면 주의가 필요합니다. 비타민 B6과 B12는 폐암 발병률을 높이는 위험 요인으로 확인되었으며, 특히 남성 흡연자에게 그 위험이 높다고 밝혀졌습니다. 따라서 흡연 중이시라면 맥주효모의 복용을 중단하시길 권유 드립니다.

또한, 식후 영양제를 복용한 후 30분 후에 한약을 복용하는 것은 일반적으로 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나, 특정한 건강 상태나 복용 중인 다른 약물이 있다면, 주치의나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 본인의 건강 상태에 맞는 복용 방법을 확인하는 것이 중요합니다. 영양제는 건강기능식품이므로, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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