비타민 섭취 후 몸이 활기차고 피곤이 덜한데, 몸이 안좋으면 효과가 나타날까요?

Question

비타민 먹자마자 효과가 나타 났어요. 활기차지고, 덜 피곤 했어요. 몸이 안좋으면 효과가 바로 나타 나나요?

실시간 고민 해결사 · Answer

비타민을 섭취하신 후 활기차고 피로감이 줄어든 것을 경험하셨다면, 비타민이 부족했던 부분을 보충해준 결과일 수 있습니다. 하지만 몸 상태가 좋지 않을 때 비타민을 복용한다고 해서 모든 경우에 즉각적인 효과가 나타나는 것은 아닙니다. 비타민은 주로 장기적인 건강 유지와 결핍 예방에 도움을 주는 역할을 하며, 먹자마자 바로 효과가 있을 것이라고 기대하기는 어렵습니다. 영양제나 건강기능식품의 경우 꾸준한 복용이 도움이 됩니다. 만약 지속적으로 몸이 안 좋은 상태라면, 다른 건강 문제가 있을 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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