통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.11

  종아리 근육통은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 과도한 운동 후에 발생하는 단순 근육통일 수도 있고, 잘못된 자세나 근육 피로 등이 원인이 될 수도 있습니다. 종아리 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 방법으로는 다음과 같은 것들이 있어요: 1. 통증이 있을 때는 무리하지 말고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요. 2. 종아리 근육을 부드럽게 스트레칭하여 근육의 긴장을 완화시켜 보세요. 하루에 5-10분 정도 자기 전에 스트레칭을 하는 것도 좋아요. 3. 따뜻한 찜질을 통해 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 4. 충분한 수분을 섭취하여 근육 경련을 예방하세요. 5. 부드럽게 종아리를 마사지하여 근육의 긴장을 풀어보세요. 그럼에도 불구하고 통증이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 통증이 개선되지 않는다면 정형외과 또는 통증의학과 진료를 받아보실 것을 권장해요.

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