우울증으로 인한 숨쉬기 곤란, 약이 없어 공황장애 온 것 같아요. 어떡하죠?

박OO • 2024.04.27

제가ㅜ우울증인데 약을 못 먹어서 그런지 숨을 못 쉬고 힘들어서 죽뎄어요 근데 지금 약이 없는데 어떡하죠 공황장애 온 것 같아요

정신건강

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닥터나우 AI
2024.05.12
우선, 숨쉬기가 곤란하고 공황장애 증상이 있다면 매우 불안하고 힘든 상황임을 이해합니다. 급한 상황에서는 다음과 같은 단계를 시도해 볼 수 있습니다. 1. 안정을 취하세요: 가능하다면 조용하고 편안한 장소로 이동하여 안정을 취해보세요. 2. 호흡 조절: 천천히 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬는 호흡법을 시도해보세요. 예를 들어, 4초 동안 숨을 들이마시고, 7초 동안 숨을 참은 후, 8초 동안 천천히 내쉬는 방법이 있습니다. 3. 집중: 주변의 물체나 소리에 집중하여 불안한 생각에서 벗어나 보세요. 4. 긴급 상황: 증상이 계속되거나 심해진다면 즉시 응급실을 방문하거나 119에 전화하여 도움을 요청하세요. 장기적으로는 우울증과 공황장애를 관리하기 위해 정신건강의학과 전문의와 상담을 받는 것이 중요합니다. 약물 치료 외에도 인지행동치료와 같은 심리치료가 도움이 될 수 있습니다. 가능한 빨리 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다. 그리고 약물이 없어서 곤란하신 상황이라면, 마약류 혹은 향정신성의약품으로 분류되어 있지 않은 일반 혹은 전문의약품은 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료 후 처방 및 배송 가능한데요. 복용중이던 모든 약물이 처방 가능할 것이라고 확답 드리기는 어려운 점 양해 부탁드려요.
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