마그밀정과 질유산균을 함께 복용해도 되나요?

김OO • 2025.12.03

변비로 자기전 마그밀정을 먹고 잘려고 하는데 평상시 취침전 질유산균을 먹고 자는데 오늘은 마그밀정을 섭취해야해서 어땋게 복용해야할까요

방광염
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1개의 답변

  • 질문자님의 변비 증상과 복용 방법에 대한 고민이 있으신 것 같습니다.

    마그밀정(산화마그네슘)과 질유산균은 함께 복용해도 일반적으로 문제가 없습니다. 다만, 마그밀정은 장내 수분을 증가시켜 변을 부드럽게 하는 작용을 하므로, 유산균과 2시간 정도 간격을 두고 복용하시는 것이 유산균의 효과를 최대화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    예를 들어, 취침 전 마그밀정을 먼저 복용하시고 30분~1시간 후에 질유산균을 복용하시거나, 반대로 질유산균을 먼저 복용하신 후 30분~1시간 후에 마그밀정을 복용하시는 방법이 있습니다.

    만약 함께 복용하셔야 한다면, 물을 충분히 마시면서 복용하시는 것이 좋습니다. 지속적인 변비 증상이 있으시다면 식이섬유가 풍부한 식품 섭취와 규칙적인 운동도 함께 병행하시는 것이 도움이 됩니다.

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