스트레스로 인한 예민한 피부, 어떻게 대처해야 할까요?

김OO • 2023.12.26

피부에 대한질문이여 제가오랫동안 스트레스도받고 몸도오랫동안 예민하고그래서 최근에 몸 주변에 극도로예민해지면 언제는 가슴,목,배 주변으로 빨갛게올라오더라구요 시간지나면 살짝 또 가라앉아요 면역력이 많이 죽은것같기도한거같은데 어떻게 대처를해야대는지 등 주위에도 피부가 심하진않지만 피부발진 등 있습니다 도움좀 일단 요청합니다

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2024.01.10

환자님의 상황을 듣고, 스트레스와 피부의 예민함, 그리고 반복적으로 나타나는 피부 발진이 서로 연관되어 있을 수 있음을 알 수 있습니다. 스트레스는 우리 몸의 면역 시스템에 영향을 미치고, 이는 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다. 먼저, 스트레스 관리에 대해 이야기해보겠습니다. 스트레스를 줄이는 것이 피부 상태 개선에 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 정기적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 명상 등 스트레스 해소 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다. 다음으로, 피부 관리에 대해 말씀드리겠습니다. 피부가 예민해진 경우, 부드럽고 자극이 적은 제품을 사용하는 것이 중요합니다. 향료, 알코올, 합성 색소 등이 들어있는 제품은 피부를 더욱 자극할 수 있으니 이러한 성분이 들어있지 않은 제품을 선택해주세요. 또한, 피부를 잘 씻고, 충분히 보습하는 것도 중요합니다. 마지막으로, 피부 발진에 대해서는 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 스스로 치료하려고 하지 마시고, 전문가에게 상담하시는 것이 좋습니다. 피부과 전문의와 상의하여 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 이러한 조치들이 도움이 되지 않거나, 피부 상태가 계속 악화된다면, 다시 한번 의사에게 상담하시는 것이 중요합니다. 피부 상태는 개인의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표이므로, 적절한 관리와 치료가 필요합니다.

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정신적 스트레스로 인한 신체 증상, 어떻게 대처해야 할까요?

최근에 정신적으로 큰 스트레스를 받은 적이 있는데 그 때부터 지금까지 심장이 너무 크게, 빨리 뛰고 숨 쉬는 게 의식이 되서 고통스러워요. 온 몸이 떨리고 토할 거 같고 헛구역질은 계속 나오고 두통이 있고 심하게는 몸에 생채기를 내면 안정이 되는거 같기도 하고 아닌거 같기도 하고. 가만히 있어도 그냥 너무 불안해서 어찌할줄을 모르겠어요. 자꾸 울거같고 밤에 잠도 잘 못 자겠고 몸이 물먹은 솜마냥 무겁습니다... 항불안제를 처방 받아 먹긴 했지만 먹어도 괜찮지않은거 같아요. 심리적인 요인인지 아니면 진짜 어디가 안좋아서 그러는건지 모르겠어요. 10년전쯤 20살 초반에 건강검진에서 이도방실? 이라는 소견을 받긴 했는데 심한건 아니었던거 같아서 따로 치료를 받진 않았습니다.

정신건강의학과

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2023.11.16

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