허리 삐끗 후 일어서서 아픈데, 자가진단과 완화를 위한 자세는 무엇인가요?

이OO • 2023.11.20

일어서다가 허리를 삐끗했어요. 그 이후에 앉아있을땐 괜찮은데 일어서서 걷는 3-4걸음마다 찌릿찌릿하게 아프고, 허리를 똑바로 펴서 서있기가 어려워요. 화장실 간단하게 다녀오는것도 어렵습니다. 저림은 다행히 아직 없구요. 근육 쪽 문제일까요? 병원가기전 자가진단이나 완화에 도움이 될 자세 있을까요?

허리통증

정형외과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.11.20

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 걷을 때마다 찌릿한 허리 통증이 느껴진다면 근육의 문제보다는 디스크가 주변 신경을 압박하는 것일 수 있어요. 하지에 방사되는 통증이 없더라도 허리 통증이 지속되고 있다면 자가 진단 하기보다는 신경외과, 정형외과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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장시간 앉아서 허리통증, 단순 근육통인지 디스크인지? 통증 완화를 위한 운동과 자세는?

오랜시간동안 한 자세로 구부려서 앉다보니 허리가 너무 아파요. 허리를 뒤로 젖힐려고 하면 뻐근해서 끝까지 안 젖혀지고, 아래로 구부려도 허리통증이 완화되지 않아요. 걷거나 서있을 때 보다 앉아있을 때 허리가 훨씬 더 아파요. 이건 그냥 단순히 근육이 뭉쳐서 아픈건가요 아니면 디스크인가요? 허리 통증 완화하기 위해서 어떤 운동을 해야되고 어떤 자세로 눕거나 앉아있어야되나요?