소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.10

  과식으로 인해 배가 아프신다면, 소화를 돕기 위해 몇 가지 방법을 시도해보실 수 있어요.

  1. 가벼운 산책을 해보세요. 움직임은 소화 과정을 촉진할 수 있습니다.
  2. 물을 충분히 마셔주세요. 수분 섭취는 소화를 돕고 음식물이 장을 통과하는 것을 원활하게 합니다.
  3. 편안한 자세로 쉬세요. 누워서 다리를 약간 올리는 자세는 복부 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
  4. 소화제를 복용하는 것도 한 방법입니다. 다제스는 소화불량, 식욕감퇴(식욕부진), 과식, 체함, 소화촉진 등에 효과가 있어요. 하지만 약을 복용하기 전에 본인의 건강 상태와 약물에 대한 알레르기 여부를 고려해야 합니다.

  만약 통증이 심하거나 지속된다면, 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 과식이 반복되어 자주 배가 아프다면 식습관을 개선하는 것도 중요합니다. 규칙적인 식사 시간을 갖고, 천천히 음식을 씹으며, 과식을 피하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한, 팽만감을 유발하는 브로콜리, 양파, 사과, 자두, 밀, 귀리, 탄산음료, 과당이 많은 식품, 인공감미료, 설탕, 유제품 등의 섭취를 줄이고 프로바이오틱스 영양제 섭취, 페퍼민트 차 마시기, 운동 규칙적으로 하기 등이 도움이 될 수 있어요! :)

  꼭 확인해주세요.

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