무릎 통증이 있을 때 계속 일해도 되나요?

김OO • 2026.01.02

그저께 쿠팡 도보배달 하면서 이틀동안 각각 14키로미터씩 3시간동안 걸어다녔더니 무릎이 아파서 이틀전과 어제 모두 냉찜질을 했는데 오늘 배민 비마트로 출근해서 또 빨리 걸어다니고 하니까 발을 디딜때마다 무릎 위 아래에 통증이 와요.. 일을 하면 안되는걸까요? 천천히 다니기에는 직장에서 빨리빨리 하라고 그래서요ㅠㅠ

무릎통증
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1개의 답변

  • 무릎 통증으로 많이 불편하실 것 같아 걱정이 되네요.

    무릎 통증이 있는 상태에서 계속 무리하게 걷는 것은 권장하지 않습니다. 관절이나 인대의 불편감, 통증을 치료 없이 방치하면 질환이 악화될 수 있습니다. 특히 걸을 때마다 통증이 느껴진다면 이미 무릎에 상당한 부담이 가해지고 있다는 신호입니다.

    현재 상황에서는 다음과 같은 조치를 취하시는 것이 좋습니다:

    1. 충분한 휴식: 가능하다면 1-2일 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
    2. 냉찜질 지속: 통증과 염증 완화를 위해 계속 냉찜질을 해주세요.
    3. 압박: 무릎 보호대 등으로 무릎을 지지해주는 것도 도움이 됩니다.
    4. 높이기: 쉴 때는 무릎을 심장보다 높게 올려두세요.

    직장에서 빨리 움직여야 하는 상황이라면, 최소한 무릎 보호대를 착용하고 가능한 범위 내에서 무릎에 무리가 가지 않도록 주의하세요. 그러나 통증이 심하다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 중요합니다.

    장기적으로는 직장에 상황을 설명하고 일시적으로 업무 강도를 조절하는 방안을 논의해보는 것도 고려해보세요. 건강이 우선이니까요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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