벨트 마사지기 근육량 손실 주나요?

남OO • 2025.03.01

1.헬스장에 벨트 마사지기(덜덜이)는 근육을 풀어주는기기인데 근육운동을하고 이후 근육량의 손실도 주는지 궁금합니다. 2.헬스장 거꾸리(거꾸로메달림)는 몇회 몇분이 적당한가요?허리가 좀아픈사람은 하면안될까요?

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재활의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.01
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    1. 벨트 마사지기(덜덜이)는 근육을 풀어주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 근육량의 손실을 유발하지는 않습니다. 근육량의 손실은 주로 운동 부족이나 영양 결핍 등으로 인해 발생합니다. 따라서 벨트 마사지기를 사용한다고 해서 근육량이 줄어들지는 않습니다. 다만, 압력이 너무 강한 경우 모세혈관이 터지거나 근육에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 강도로 사용하는 것이 중요합니다.

    2. 거꾸리(거꾸로 메달림)는 척추를 늘려주고 혈액순환을 돕는 데 유용할 수 있습니다. 일반적으로 하루에 1~2회, 한 번에 5~10분 정도가 적당합니다. 그러나 허리가 아픈 사람은 거꾸리를 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 허리 상태에 따라 거꾸리 사용이 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 물리치료와 약물치료 등을 병행하여 허리 상태를 개선하는 것이 중요합니다.

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