2021년 9월까지 체중이61키로였다가 체중을 몇년간 못재다가 2024년2월에 재보니 체중이57.4로 4키로 가까이 빠졌더라고요. 왜빠졌을까 생각해보니 먹는건 비슷한것같은데 하루두끼를 먹는데 2022년전까지 61키로 였을때는 저녁을 7시에 먹었고 2023년부터는 하루두끼 저녁을 오후4시에 먹고 마지막 저녁식사를 일찍먹어 그담날 아침식사까지 공복시간차이가 마니나서 살이빠질수있나요?ㄱ
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네, 공복 시간이 길어지면 체중 감소에 영향을 줄 수 있습니다. 저녁 식사를 일찍 하고 다음 날 아침까지 공복 시간을 늘리면, 이는 간헐적 단식의 형태로 작용할 수 있습니다. 간헐적 단식은 체중 감소에 도움이 될 수 있으며, 신진대사를 개선하고 체지방을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 하지만 체중 감소의 원인은 개인마다 다를 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스, 식욕 저하, 소화 기능의 저하, 내과적 질환 등 다양한 요인이 체중 감소에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 1년 안에 기존 체중의 5% 이상이 줄어들었다면 갑상선기능항진증, 당뇨, 흡수장애 등의 의학적 원인이 있을 수 있습니다. 따라서 건강 상태에 변화가 있거나 걱정이 된다면 내과, 가정의학과, 소화기내과 등에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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