과민성대장증후군에 영양제 복용 시간 괜찮나요?
송OO • 2025.08.02
저는 과민성대장증후군 설사형인데요 네이쳐스팜 장온은 점심식사후 바로 복용했고 칼슘앤 마그네슘 비타민d 아연은 2시간 조금 지나서 2알 복용했는데 괜찮겠죠?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.02의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과민성대장증후군 설사형을 가지고 계신 상황에서 영양제 복용 시간에 대해 걱정하시는 마음이 이해됩니다.
네이쳐스팜 장온(유산균 제품으로 추정됨)은 일반적으로 공복에 복용하는 것이 권장되지만, 과민성대장증후군이 있으신 경우 식후 복용도 괜찮습니다. 오히려 식후에 복용하면 위장 자극이 줄어들 수 있어 설사형 과민성대장증후군에는 도움이 될 수 있습니다.
칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연은 식후에 복용하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 특히 칼슘과 마그네슘은 식후 복용이 흡수에 도움이 되고, 비타민D는 지용성 비타민이라 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다. 식후 2시간 정도 지난 시점에 복용하셨다면 큰 문제는 없을 것입니다.
다만, 과민성대장증후군이 있으신 경우 영양제가 장 증상을 자극할 수 있으므로, 복용 후 증상이 악화되는지 관찰해보시고, 불편함이 있다면 복용 시간이나 방법을 조정해보시는 것이 좋습니다. 필요하다면 의사나 약사와 상담하여 질문자님의 상태에 맞는 복용법을 찾아보시길 권장드립니다.
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